🎈
Pilnavertė šeimos mityba ir saldumynai
Racionas beveik toks pat kaip visos šeimos, tačiau išlieka keletas svarbių taisyklių.
🍬Saldumynai ir cukrus
- •Sveikatos organizacijos primygtinai rekomenduoja iki 2 metų visiškai vengti pridėtinio cukraus, o nuo 2 metų jį vartoti tik išskirtinėmis progomis.
- •Kodėl tai svarbu? Dažnas saldumynų vartojimas slopina natūralų vaiko apetitą maistingam maistui, didina ėduonies riziką ir formuoja priklausomybę nuo saldaus skonio.
🥗Nesveiko maisto ribojimas
- •Toliau venkite:
- ◦Kepto riebaluose, rūkyto, konservuoto ir ultra-perdirbto maisto.
- ◦Labai sūrių, aštrių ar dirbtiniais saldikliais bei dažikliais papildytų produktų.
- •Užtikrinkite, kad maistas būtų kuo natūralesnis ir subalansuotas (įvairios daržovės, vaisiai, kokybiški baltymai, visagrūdžiai produktai ir sveikieji riebalai).